慢性攝護腺(前列腺)炎/胃痛

從我大學畢業以來，我的身體就沒有給我好臉色看過，可能是我以前年輕就沒在好好照顧自己，一下很餓，一下吃太飽，然後我的胃就開始出了問題，吃太飽、太餓、緊張、褲子腰帶稍微緊一點我的胃就會隱隱作痛，照過胃鏡去馬偕看醫生吃藥，去看了一堆不同的中醫吃中藥，嘗試過兩間不同的自律神經治療，沒有一個是持續有效，直到2017年底，由於生活中實在是發生太多事不斷的刺激我，我開始想找找看別的方向有沒有辦法，於是朝向保健食品去查資料，查了很多資料，發現幾種東西對胃是有舒緩的幫助的，目前為止我試過最有效的是DGL(甘草萃取)，我都從美國的iHerb網站買，上面各個品牌都有，含運費蠻便宜的，DGL對於我不小心吃太多，或是空腹吃水果，吃冰冷導致的胃痛"超有效"。第二個是牛蒡萃取膠囊，這東西台灣售價幾乎是美國的三倍，一樣從iHerb買空運回來，這吃了也對我的胃有舒緩作用。第三個是靈芝膠囊，一樣從美國iHerb買，靈芝對於我的胃有長期有效的幫助，它不是立即的舒緩，但可以讓我的胃的容忍程度提升，比如說以前只要吃到9分飽我的胃就會用痛來抗議，但持續吃靈芝可以讓我的胃慢慢的增加耐受度，不會那麼容易胃痛，但持續的虐待他還是會跟你抗議的啦。

統整一下，我的胃保健食品：
1. DGL
2. 牛蒡萃取
3. 靈芝

接著，是讓我這十年最痛苦的一個病痛，那就是慢性攝護腺(前列腺)發炎，這號稱是男生的MC來，但是每天每夜無時無刻的，這在我退伍後半年開始發作，一開始我無法理解為什麼我的膀胱為什麼那麼酸，一直想尿尿，每30分鐘一定要去排尿一次，不然膀胱會痠到受不了，水也越喝越少，然後開始去檢查，驗血驗尿，醫生說我的膀胱沒有問題，但我當時年紀還算輕，醫生一時也沒有朝前列腺的方向去檢查，也因此我被這個病痛折磨了好幾年，試過無數的，針灸，但幾乎無效，這幾年間嘗試過生酮飲食，有效，當身體進入生酮狀態，身體的發炎指數會降低，可以感受到我的前列腺沒那麼痠麻腫脹，但是，生酮飲食有頭暈的副作用，我個人也無法持續生酮飲食，後來一樣去自律神經失調診所治療過，也沒有成效。運動完後幾個小時會感受到舒服一點，但很快會回來。一樣，我在2017年底嘗試自己找相關的資料，想說死馬當活馬醫，找到了鋅跟硒對前列腺有幫助，就從iHerb隨便挑了一個大廠買來試試看，反正也不貴，結果沒想到給我矇到了，我的前列腺真的是缺乏鋅跟硒，打從我開始每天補充鋅25mg跟硒200mcg後，我的前列腺慢性發炎癥狀大大的減輕了，而且發炎久了開始排尿困難的狀況也大大的減輕，這十年來，從沒有任何一種藥物或是療法能讓我這麼長期且穩定的穩住我的前列腺發炎症狀，居然只靠補充鋅跟硒，就能達成，我真的是欣喜若狂，當上帝關了一扇門，必打開另一扇窗，雖然我知道，自己的情緒跟壓力還是最大的主因，當情緒低落，壓力大時，再怎麼補充也沒有用，我已嘗試了8個月有了，我現在每天運動，健身，騎自行車，搭配簡單的補充，才真正的讓我從過去將近十年的痛苦循環中脫離了出來，情緒也越來越穩定，對小孩跟太太也越來越有耐心，以前一直不想跟人談我的這部分身體狀況，因為難以啟齒，但現在我想跟大家分享，不要失去希望，永遠有辦法可以解決難題的。

統整一下，我的攝護腺(前列腺)保健食品：
1. 鋅
2. 硒
3. 硼(剛開始嘗試，還不確定)
4. 美國有很多廠商有出針對前列腺的綜合保健膠囊，但我覺得對我而言幫助不大，


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相隔了5年，來更新一下好了，我這幾年已經完全治好了我的慢性(攝護腺)前列腺發炎，胃痛的問題也治好了約7成，且有很有效的對治方法。

我大約五年前開始嘗試了遠紅外線的產品，把它擺在肚子胃的上方，極為有效，屢試不爽，只要一胃痛，擺上去幾乎5分鐘內就不痛了，我嘗試了許多種不同的遠紅外線產品，但最有效的反而是最基本的像是下面這款

§能量礦石§頂級日本遠紅外線、負離子粉末填充應用品

我把它捲成一片狀，用鬆緊帶可以快速固定在我的胃上方，我隨身帶著，只要一胃不舒服就戴上，外面穿著衣服不會太明顯，只是會顯得肚子大一點，到後來有涉獵中醫的朋友跟我說脾臟很重要說不定是關鍵，我就改為帶偏左一點大約在脾臟那邊，比較不會顯得肚子大，且還真的有效

這產品也能拿來對治慢性前列腺發炎，就是把它擺在肚臍下方的關元穴的位置，也是極為有效。可惜就是有放有效，沒放問題就還是會出現。

這種遠紅外線產品我個人使用的感覺是只能治標不能治本，我有兩年時間離不開它，除了睡覺幾乎隨身都一直放在包包內有需要就拿出來用。

後來我無意間發現了Rife Machine (頻率療法)

還有Scalar Wave (標量波能量場)

我花了很多時間讀他們官網上的許多文章，也看了很多他們的介紹影片，2022年4月下定決心直接從國外刷卡訂了Spooky2的Generator and Scalar，他們也有個論壇，裡面有很多討論，我認為這東西對自己有沒有用要自行嘗試才能下定論，就認真了解用法，但這器材的使用的確是很需要專業的訓練，很多頻率都要try and error自行嘗試，我抱持著死馬當活馬醫的信念，反正我爛命一條，就這樣自己一邊嘗試一邊改進，最後這兩樣東西倒是真正讓我的前列腺慢性發炎康復，也讓我胃痛的問題減輕了7成以上，我也推廣給我全家用，在日常生活保健上，倒是有奇效。可惜使用上技術的門檻偏高，但他們放了許多的教學影片，有興趣的人可以自行研究。

我喜歡嘗試新事物

我喜歡嘗試新事物，嘗試需要代價，常常試一陣子後會漸漸停止，表面看起來像是在浪費時間跟金錢又耗費精力，但我會對這件事物的優缺點有個大概的瞭解，在一段時間過後，這些過往累積的經驗就變成我腦海中能使用的工具，面對不同問題，很快會想到這可以用過去嘗試過的某樣事物來解決，這是個動態的世界，個人微薄的力量面對壓倒性的命運說要扳回一城雖然很無力，但卻也不是完全不行，這世界長甚麼樣子端看我怎麼看，想平衡就需要很多小工具與點子可以使用，很慶幸老天阿伯生給我的小小特點，讓我能一直擁有希望。

防彈咖啡

有關防彈咖啡（黑咖啡加上椰子油與奶油），我接觸到這大約是2015年底時，當時幾乎只有英文的文章，中文的不多，一開始是想拿來減肥，後來實驗結果對我成效不彰(*1)，卻發現這東西可以穩定我的血糖，尤其近半年持續運動以來，若是一早起床吃一般早餐（麵包、三明治、牛奶...）或是空腹，接著持續運動超過一小時，我的血糖就會降到不舒服的水平，會開始飢餓、疲勞、四肢麻、手抖，這時候就要補充水分吃點東西才會恢復，但若是早餐是一杯防彈咖啡喝了再上的話，連續運動兩個半小時跑半馬都沒有上述問題，而且精神體力狀態會非常的好，非常神奇，有關這東西的效用目前爭議還很大，但我試到現在是覺得當作運動前的早餐很不錯。

我目前有持續在做重訓跟騎自行車爬山，只要當天早上預期要騎山路超過1.5小時，我就會喝一小杯防彈咖啡，奇妙的是，只要5cc的椰油+5cc奶油+25cc的espresso，一口喝下去就可以撐兩三個小時不會騎到發餓沒力，真的是蠻有效的。

這篇中文文章還蠻中立的介紹：
防彈咖啡：它是新世紀健康良方，還是煉金術士的魔藥？

郭漢聰醫師的個人網頁中有說明詳細的防彈咖啡使用方法，但我現在沒有follow，目前純粹拿來當作早晨運動前的早餐：

防彈咖啡飲食法

郭醫師的臉書也是我現在在follow的重點，我覺得有很多值得參考的觀點，都是非常好的觀念，雖然我沒有照著做，但常常是醍醐灌頂，一點就通。

*1:我後來發現是因為總熱量攝取還是過高，加上身體肌肉量不足，體脂肪過高，基礎代謝率無法提升的狀況下，總熱量攝取又過高，是幾乎不會瘦下來的。

手機平板筆電覺得眼睛累了

諸位朋友看手機平板筆電覺得眼睛累了嗎？  我以前以為用濾藍光保護貼、藍光過濾軟體APP、調暗亮度等等的方法就可以解決，但其實螢幕是否用PWM來調整亮度也是一個很關鍵的因素，簡單來說，有用PWM來調整亮度的螢幕，其實你是一直盯著一個在極快速閃爍的螢幕再看，眼睛會很容易疲勞，而且有的螢幕亮度全開時不會閃爍，但亮度調成50%的時候閃爍就會出現，這個網站用測量儀器去測各種筆電螢幕、手機平板螢幕是否有PWM閃爍出現，可以查查看你手上的裝置到底有沒有被測到

看下面網站的測量數據，該網站說明很多人回報250Hz有比較多不良反應，10kH (10000)以上也比較多人覺得不舒服，供大家購機前的參考

PWM Ranking - The Best Displays for te Eyes

第二代邁金 GEMINI 210 速度、踏頻感測器 測試

在網拍上看到這款踏頻感測器，很便宜，想說買來試試看，買之前就有看到評價裡有人寫到有電池接觸不良的問題，但看廠商介紹寫這一代GEMINI 210有改善了，還是買了。第二代雖然有強調改善了電池蓋卡榫與電池間的接觸點，但可能我運氣不好，新品一來還是有電池接觸不良的問題，要把電池蓋上的銅片稍微扳起來才會比較OK。測試有沒有接觸不良的方法就是電池蓋上去鎖緊後，用手用力壓電池蓋，如果有壓燈就亮起，手一放掉燈馬上就熄掉不再閃爍，還有每次用手壓上去會看到這次壓是綠色燈閃，下次壓變成是紅色，就是在兩種模式間切換的意思，那就是電池有接觸不良，我測試了一下，正常一通電，燈號會閃十次後停止，不管是紅燈或綠燈都一樣，以CP值來說這產品物超所值，但第一次要花比較多時間安裝找問題，因為電池蓋會接觸不良。我還是會再買一顆當做速度感測器用，畢竟已經有設定的經驗了。

把紅色的銅片稍微扳起來一點

把紅色的銅片扳凸起來一點

Luxgen M7 納智捷 360 四路 行車記錄器

汽機車裝行車記錄器就跟買保險一樣，最好是不要用到，但萬一發生事故，你會十分感激它。它可以幫你跟警察、檢察官、法官省去許多許多還原現場的精力，沒人喜歡發生意外，但一旦發生了，錄影一翻出來一目了然，不要以為事故只會發生在前方，左邊右邊擦撞，後面追撞也都可能發生，意外會叫意外就是因為永遠都在你我的意料之外，訴訟曠日廢時，且消磨心神，這世界有很多人是不理性的，現代人買車講求主被動安全，我想行車記錄器也算是一種被動安全設備，與大家分享我的血淚經驗

從蝦皮買了這個： 納智捷360四路行車記錄器

自己DIY裝在駕駛座下方，把原本連接eagle view主機的接頭拆下，接到Y cable，然後Y Cable的另一邊接原本的eable view主機， 一邊接到360行車紀錄器上，要拆幾個螺絲，不是很難，可以自己DIY省工錢

安裝好我的汽車上螢幕可以顯示如下：

上螢幕 四公格分別是
左後    右後
前        後

下螢幕是原廠買的行車紀錄器畫面(從AV IN進去)，照前方

台北 西門 楊記冰店

小時候就有的楊記冰店，歷久彌新，古早味花生玉米芋頭口味的刨冰，超好吃，就是貴了點XD

花生+麥角+湯圓

VIQUE 空氣清淨機

去年9月在募資平台看到這個VIQUE空氣清淨機的專案覺得很便宜就訂了，因為這幾年開始真的感覺到空氣品質的糟糕，家中空氣清淨機永遠不嫌少，大約花了兩小時組裝，不想花時間精力的人最好不要買，第一次貼皮，貼的不好，若要再買會選買裸色不用貼皮的，風扇音量大約55db，放客廳還可接受，放臥室就會有點吵，但這台一開就有一種很清新的感覺，不只是我這樣覺得，我太太也覺得，比我放在臥室的Honeywell HPA-100APTW有感。

以上是簡易開箱文😉，附圖如下

Quick Mill Silvano Evo + Baratza Sette270

晚上回家看到地上堆著三個箱子，為了明早能有第一次在家自己煮的espresso可以喝，怎麼樣都要把新機調整好，晚安  

宜蘭 頭城 大溪漁港

還記得幾個月前第一次路過宜蘭頭城的大溪漁港就被那裡海鮮的新鮮度嚇到，這次第二次特別從台北開車去，先去魚市買了真的很新鮮剛從漁船上拖下來的的超大隻蝦，馬上到旁邊美食街大溪漁港 阿雪姨代客料理煮來吃，第一次被蝦子的超甜蝦頭嗆到，難忘的經驗，而且價格超級划算，會讓我覺得開一個半小時的車去完全值回票價！ (第一次吃蝦子吃到有點膩XD)

淋浴柱 ST8761 HCG 和成 切換軸 陶瓷閥芯 更換DIY

我家裡有三個浴室，裝了三座和成的 ST8761，家裡只有兩個大人兩個小孩，除了其中一間浴室比較少用沒出問題，另外兩個浴室內的淋浴柱從第三年開始切換軸就開始怪怪的，一開始是原本很清脆的轉軸定位的答答聲消失，後來是開始水容易跑到蓮蓬頭跟淋浴頭各一半，然後感覺轉軸內有東西碎掉了，最後是怎麼轉都沒用，水只能固定從三通其中一邊出來，打電話去和成問，含工帶料要4000台幣，查了一下，這個淋浴柱整個網拍價是7700，然後也有人在賣淋浴柱切換軸，網拍價錢是2300。我家第一個淋浴柱完全壞掉的時候我太忙沒時間研究怎麼修，家人又每天要使用，只好花錢請和成派人來修，和成師傅來也是整個切換軸總成換掉。

ST8761 淋浴柱

切換軸心總成(旁邊綠色裝在塑膠袋裡的是我從裡面拆出來的陶瓷芯閥，這就是罪魁禍首)

後來隔了半年，另外一個淋浴柱也全壞了，這次剛好我有時間，就來自己修理看看，其實不難拆，最後拆出

陶瓷芯閥，就是這個東西裡面壞了

 

陶瓷芯閥拆解，左邊藍色的那個塑膠片四分五裂，我稍微用強力膠黏了回去，只是想知道原本長什麼樣子

重新組裝圖1

重新組裝圖2

重新組裝圖3

重新組裝圖4

重新組裝圖5

重新組裝圖6

組裝完成(可以看到陶瓷芯閥有三個出水孔，這個設計就是利用裡面的陶瓷片搭配彈簧跟塑膠片，牢牢把出水孔頂住，然後藉由旋轉只讓一個出水孔出水，來達成切換)

切換軸轉開，裡面有三個洞，分別是對應到蓮蓬頭、淋浴頭、六噴嘴頭(幾乎不會使用的無用設計XD)

 

網拍上有人在賣這陶瓷芯軸C33T 量了一下規格跟我手上這個相符，一個才160，買來試試看成功就賺到了，結果果然正確，最後修好了✌，我一次買了兩個，一個備用，總共花了不到800塊，購買工具就花了550，還算欸和啦，畢竟給外面修連工帶料要4000

espresso 義大利咖啡

四年多前去瑞士待了一個月，入地隨俗跟著同事開始喝起espresso, 為什麼是espresso，因為當地的espresso幾乎等於咖啡，我喜歡那種一口喝光，餘韻與香氣卻可以在我口腔繚繞好幾個小時的感覺，回台灣後我到處找espresso喝, 三年來至少喝了上百間店，但沒有喝到任何一間咖啡店的espresso是跟我在歐洲喝的一樣好喝順口一天可以喝好幾杯的，直到今年6月從網路查到在中臺科技大學裡有間咖啡店，有人推薦那裏的espresso是台灣最道地的義大利咖啡，慕名前往，沒想到一試成主顧，第一天就一連喝了4杯espresso + 2杯double ristretto，除了在瑞士有這樣喝咖啡之外，過去三年來在台灣從未有過，這裡的咖啡喝起來非常舒服順口濃郁，連續喝兩周每天中午都來報到後，跟老闆洪老師越來越熟，剛好洪豪遜老師暑假要開義大利咖啡課程，我心想自己這麼愛喝，加上這在台灣超難喝到，還是學一下以後有機會在家裡自己做好了，當然我還是希望台北也能到處都有這麼好喝的義大利咖啡可以每天喝，現在雖然咖啡店林立，但不管是連鎖的還是自烘豆的，在espresso的配方豆部分還是沒有像義大利廠商業豆那樣成熟與穩定(個人感覺，但相信只要味覺正常有得比較一喝就知道)，再加上台灣普遍使用義式機沖煮的方法跟真正義大利咖啡的做法不同，我們的主流走向了精品咖啡，走向了單品豆，走向了手沖，我嘗試了三年，也被各種自烘豆的店教育了三年，但我還是沒有那麼喜愛，直到這次遇到了洪老師真的是喚醒了我內心的咖啡魂，跟老婆還有老闆請了三天假來上課好好了解何謂真正的義大利咖啡，不得不說，洪老師的課很值得一上，咖啡是煮來喝的，不是煮來看的，也不是拿來當精品賣高價用的，在義大利咖啡根本就是藥、是生活、每天生活工作環繞著咖啡。咖啡不是休閒，不是奢侈，是生活必需品....