剛開始喝紫蘇籽油，我的排便狀況還是時好時壞，常常是感覺排不乾淨，有時候東西吃很多，還是兩天才會想排便，而且排的沒有很乾淨。後來開始運動，加上補充左旋麩醯胺酸跟益生菌，一開始也沒有什麼變化，後來發現在運動完，吃水果會覺得非常舒服，並且持續配合飲食之後，上廁所變得非常非常順暢，每天都好像在排宿便一樣，真的非常有成就感！總之運動非常重要，可以加強腸胃蠕動，我也發現我的上半身肌肉真的非常非常的弱，一開始做Fitness時，尤其是鍛鍊腹部跟腰部的肌肉，非常痛苦，可是最近開始看到成效了，搬server有種輕鬆的感覺~~
沒有留言:
張貼留言