最近買了一罐冷壓椰子油，原本只是想拿來做菜，因為之前曾經聽說過，冷壓未精緻的椰子油非常的好，含有非常多的月桂酸，還有中鍊指肪酸，以前人對椰子油的錯誤認知在於那是被氫化過的椰子油，然而，後來google到越來越多椰子油功效的討論，開始想說來試驗看看，剛好五天前晚餐吃了很辣的炒飯，隔天一早便開始拉肚子，拉出很辣的便便，肚子很不舒服，但是髒東西好像沒有排乾淨，還留在我體內，這幾天的排便量也不是很多，肚子一直都隱隱作痛，只要有吃東西，肚子的不舒服就會出現，於是我昨晚嘗試喝椰子油，用10ml的椰子油，加在200ml的溫熱開水上喝進去，今天一早也如法泡製，結果剛剛肚子一陣絞痛，到廁所去拉肚子，神奇的是，5天前那辣辣的便便又被拉了出來，但是好像還是沒有拉得很乾淨，肚子還是有點不舒服，我決定持續實驗下去，看看能否將不好的食物全部排出XD
--------Update at 2013/5/3 --------
來更新一下最近喝油的狀況：
接著上一篇，我持續嘗試直接用椰子油加上熱開水，像喝熱湯一樣，每天早上喝一杯，連續喝了四天，但是這四天，腸胃都不是很舒服，而且斷斷續續的上大號，都還是辣辣的便便，我自己認為應該還是腸胃裡面的髒東西還在排乾淨，但是老實說，直接喝椰子油加熱開水，我實在是覺得很噁心，於是開始嘗試一些方法，最後發現，用燕麥片加十穀粉，先用熱水泡開，水不要太多，剛剛好讓燕麥片像很濃濃的粥一樣，再加一大匙(15ml)的未精製椰子油進去攪拌，很神奇的椰子油會完全被燕麥還有十穀粉吸收進去，而且讓燕麥的口感吃起來更滑順，也幾乎沒有椰子味，因此，第五天開始，我就用這種方法吃椰子油。接著，我不斷的上網查詢椰子油相關的文章，網路上幾乎是一面倒的讚美未精製椰子油的好處，後來查到了王群光醫師的部落格的一篇文章"三十年醫師生涯恍如黃粱一夢"，讓我開始研究起脂肪酸的分類，總而言之，王醫師的論述非常的有邏輯，對應的生物學生化學理論也都舉例的蠻清楚的，我選擇了相信王醫師的觀點，也就是以補充Omega-3 植物油為主，椰子油我也不放棄，但是吃的量就維持在一天不超過15ml。 由於參考了王群光醫師的這篇文章，我先買了紫蘇籽油來喝，因為紫蘇籽油是目前含ALA量算是最高前幾名的一種油，也是中國神農本草經中有記載的，不過我稍微查了一下，紫蘇應該是被列為菜 中品 非普遍網路上所說的上品，不過內容說明是沒錯的：味辛，微溫。主下氣，辟口臭，去毒，辟惡。久服，通神明、輕身、耐老。生池澤。 但是老實說，在神農本草經中的上品比比皆是，不需要一昧推崇此紫蘇。然而，衝動的我，馬上上網拍看有沒有人在賣紫蘇籽油，一看有，但是價錢嚇人貴，秉持著實驗精神，因此我還是買了一瓶來試試看。.....待續
--------Update at 2013/5/10 --------
來更新一下最近喝油的狀況：
後來看到王群光醫師的文章，內容相當有邏輯，對於各種脂肪酸對人體的功用也解說的蠻清楚的，相較於椰子油目前的我能找到的研究證據還是不多，以及網路上對於椰子油所提出的功效，大多提不出作用機轉，於是我開始著重在攝取Omega-3的脂肪酸為主。我連續喝了一個禮拜的椰子油 15ml 加 紫蘇籽油 10ml, 我的精神非常非常的好，每天都精神飽滿，甚至有點亢奮，但是慢慢的，我晚上開始有點難睡著，不然就是晚上3~4點會自己醒來，我以前是沒有失眠問題的人，因此覺得很奇怪。我開始猜想到自己的甲狀腺可能有點亢奮，因此我打電話到王群光自然醫學診所掛號，想去做自律神經檢測，我的狀況檢測出來：
交感神經活性是 114.97(ms^2/Hz) [正常標準是：260.28(ms^2/Hz)]
副交感活性是 23.72(ms^2/Hz) [正常標準是132.91(ms^2/Hz)]
可以看到交感是副交感的4倍多，而且兩個都比標準低很多。
根據王群光醫師的分類，這叫做未老先衰型...
於是依照醫師跟諮詢師的建議，我先進行過敏原檢測，並且先停止喝椰子油。
醫生給我的處方如下：
早餐前
百敏舒益生菌一粒+L-Glutamine左旋麩醯胺酸7.5g 兩包 (不是純L-Glutamine，看成分還有葡萄糖胺/銀耳多醣/羅漢果萃取物/....)
早餐後
15ml HRV Plus油 (其實就是紫蘇籽油，我先喝自己買的)
晚餐前
百敏舒益生菌一粒+L-Glutamine左旋麩醯胺酸7.5g 兩包 (不是純L-Glutamine，看成分還有葡萄糖胺/銀耳多醣/羅漢果萃取物/....)
晚餐後
15ml HRV Plus油
睡前
GABA 一粒 (劑量不明) (抑制交感神經)
可以看到，先以補充Omega 3 ALA為主，加上左旋麩醯胺酸修補腸黏膜，醫生也開了益生菌，查了一下，益生菌以治療過敏為主，所以呼應了王醫師的論點，所有的一切都在於過敏，我們必須先找出過敏原-->避開過敏原，還要補充細胞所需一切養分-->避免腸腦漏，益生菌可改善脹氣、腹痛及腸道蠕動困難等症狀，總之，醫生開的處方就是要好好的照著醫生的指示服用，我於是很認真地照著吃，但老實說，價格不斐... 我的收入實在難以持續負擔我跟我太太兩人的處方費用，只能先嘗試一個月。
目前吃了一個禮拜了，這個禮拜我開始每天運動至少30分鐘，有快走/慢跑/室內跟著YouTube的影片一起做HIIT，睡眠的狀況已開始改善，我的腸胃狀態也開始有改善，胃痛的狀況好多了，精神狀態也有變化，變得比較積極正向。
總之，我認為王群光醫師的理論與應用非常的不錯，我本身斷斷續續吸收中醫知識也四~五年了，家中總是備有一些治療風寒感冒的科學中藥，老實說，效用非常好，但是對於自己的精神狀態/腸胃，老是沒法改善，我還沒好好詳細的研讀王醫師的所有文章，但是目前為止，我感覺到"中道自然醫學 細胞自癒療法" 的理論與目標都很簡單明確，一聽就懂，實作上的療法也相對簡單，而且有科學量測可以量化治療的結果，這是跟中醫比較不同的。
先Update到這。
--------Update at 2014/3/5 --------
更新一下最近喝油的狀況：
(沒想到這篇文章的瀏覽人次會這麼多...)
這半年來，紫蘇籽油喝完後，我就沒有再持續喝蘇籽油了，而是改喝亞麻籽油，後來蒐集了一些資訊，只有台灣的推喝紫蘇籽油， 關於亞麻籽油內含的木酚素(lignan)，其實簡單的搜尋文獻，大多是對於減少罹患乳癌，心血管疾病，前列腺癌，"可能"有幫助，反倒是沒有提到由於木酚素是一種"類"雌激素，而有雌激素對引發人體腫瘤疑慮的討論。台灣的醫師推廣服用植物性OMEGA-3油脂時，捨棄OMEGA-3含量非常高的亞麻籽油，而選用單價高幾乎有5倍之多的紫蘇籽油，也許是因為非常嚴謹的類雌激素"疑慮"，但後來我還是改為喝亞麻籽油保養，老實說，6個月下來，我覺得效果一樣，但是荷包省非常非常多... 不過紫蘇籽油有其中藥價值，這又不是亞麻籽油可以取代的。
現在我每天喝亞麻籽油20c.c, 有時再加上椰子油20c.c.(一個禮拜一兩天) 我會混在黑咖啡中一起喝下去，口味比較能接受。我早晚也用椰子油漱口15分鐘後吐掉，這叫做油拉(oil pulling)。
喝椰子油是為了補充飽和中鍊脂肪酸，可以快速對大腦提供能量(酮體)，有喝的時候，一天中都會精神抖擻，比吃維生素有效(個人感受)，而且冬天完全不會冷，身體會自然發熱。
油拉：用椰子油漱口對我的口腔牙齦跟牙齒敏感有很大的幫助，我出差到瑞士一個月，去不到一個禮拜牙齒變超級敏感，應該是牙膏不好，那邊也都喝冰冷的水居多，刷牙牙齦也很容易流血。還好我當時帶了一罐椰子油跟亞麻籽油去，於是我恢復用椰子油漱口，神奇的是牙齒的敏感不到三天就快速的好轉，而且牙齦也健康許多，刷牙比較不容易流血。
若有被蚊蟲咬傷，擦椰子油真的真的非常快就消了，屢試不爽，於是現在家裡我最愛的萬用油，就是椰子油了，哈哈 (非精製過的喔!!)
以下是一篇最近的新聞：
研究：椰油可能治失智 專家嘆：無利可圖 藥廠不與
有時候最簡單又便宜的方法，反而會被忽視與誤解...
--------Update at 2018/3/13 --------
很久沒上自己的blogger了，看到這篇文章還是持續有人從google搜尋進來，我想說的是，上述都是我自己過往的嘗試，也有很多從現在最新的眼光來看是不正確的，像是生酮飲食現在越來越熱門，資料也越來越多，油到底要怎麼攝取，該不該攝取澱粉，這都有很多中文的文章可以參考了。
這麼多年來，拿自己的身體做實驗，我只想說，對我而言，讓我身體最舒服，最有效的方法是持續而穩定的運動，沒有其他的方法可以取代。
-------Update at 2023/6/21 --------
這兩年我接觸了Rife Machine，有人稱為Bioresonance，少數的中文影片有簡短介紹：
我花了很多時間研究，直接向國外購買機器回來自己試驗，兩年後我可以說這絕對是我試過最有效的養生方法了，很值得一試，可惜的是操作方法需要專業知識，也需要些生物跟醫學知識，難以普及。
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